Szymon Aleksander - Trening i fizjoterapia
Trening personalny
Trening medyczny
Terapia manualna
Masaż
Prowadzenie online
O mnie
Cześć!
Nazywam się Szymon Aleksander, jestem fizjoterapeutą oraz trenerem personalnym. Specjalizuje się w treningu prozdrowotnym. W swojej pracy łącze techniki poznane na studiach oraz kursach co pozwala mi w kompleksowy sposób pomagać podopiecznym. Cały czas się rozwijam i co roku biorę udział w kilku szkoleniach.
Doświadczenie zdobywałem na ośrodkach rehabilitacyjnych, oddziałach szpitalnych (ortopedia, kardiologia, neurologia, pediatria) oraz na siłowni. Współpracuje przy tworzeniu szkoleń o tematyce treningowej.
Stawiam duży nacisk na indywidualny program ćwiczeń oraz budowanie świadomości na temat zdrowia u podopiecznych.
Współpracuję z osobami, które chcą poprawić swoją sylwetkę oraz pozbyć się dolegliwości bólowych. Moimi klientami często są osoby po kontuzji gdzie pracujemy nad powrotem do aktywności fizycznej. Drugą dużą grupą podopiecznych są osoby z pracą siedzącą, z którymi pracujemy m.in nad poprawą postawy.
Wykształcenie i szkolenia
Studia:
Uniwersytet Rzeszowski; Wydział Medyczny – fizjoterapia mgr
Szkolenia:
Trener Personalny
Terapia manualna wg koncepcji Maitland, cz I i II
Masaż tkanek głębokich
Kompleksowa terapia powięzi
Osteopatyczne podejście do zaburzeń psychosomatycznych, cz I i II
Taping w rehabilitacji i sporcie
Fizjoterapia dla seniorów
Nowoczesna fizykoterapia
Bringin the gap – pomiędzy fizjoterapią a treningiem
Fitness University – warsztaty zajęć grupowych
Szkolenia u dr. Biernata
Bark nie musi być skomplikowany
Biodro – staw życia
Trening w ciąży
Trening po ciąży
Gdzie pracuję?
Gabinet na Zachodniej (Ruczaj)
Gabinet na Wielickiej (Podgórze)
Studio treningowe znajdujące się na ul. Kamieńskiego w Krakowie (Podgórze)
Dla maksymalnego komfortu ćwiczymy w studiu treningowym, gdzie podczas sesji znajduje się tylko trener z podopiecznym. Do dyspozycji studio treningowe to idealne miejsce do realizacji Twoich celów sportowych i sylwetkowych oraz odzyskania sprawności po kontuzji. Indywidualne sesje treningowe pozwalają w 100% skupić się na ćwiczeniach bez ludzi wokół i czekania na zwolnienie sprzętu 🙂
Oferta
TRENING PERSONALNY
Trening personalny to najskuteczniejsza forma treningu i jest skierowany do każdego, niezależnie od wieku czy stanu zdrowia. Indywidualne podejście oraz kompleksowe wsparcie od strony medycznej i żywieniowej jest gwarancją sukcesu. Praca z trenerem personalnym to oszczędność czasu i zdrowia - dobrze dobrane ćwiczenia pozwolą Ci szybko zauważyć efekty w sylwetce i samopoczuciu.
TRENING MEDYCZNY
Ze względu na charater treningu, możliwe są tylko indywidualne sesje.
Ciało jest tak silne jak jego najsłabsze ogniwo. Trening medyczny jest skierowany szczególnie dla osób z wadami postawy, borykających się z kontuzjami, będących po operacjach lub przygotowujących się do nich. Głównym celem tego rodzaju treningu jest powrót do zdrowia i optymalnej kondycji oraz ochrona przed kontuzjami. Trening medyczny to także idealna forma profilaktyki zdrowotnej. Gdy zajdzie taka potrzeba, w skład jednostki treningowej włączymy masaż.
KSZTAŁTOWANIE SYLWETKI
Twoim celem jest wymarzona sylwetka? Skupimy sie więc na ćwiczeniach, które pomogą Ci ją osiągnąć! W zależności od Twoich preferencji wymodelujemy Twoje Ciało spalając tkankę tłuszczową lub budując masę mięśniową.
TRENING FUNKCJONALNY
Jak wskazuje nazwa - ten rodzaj treningu obejmuje wielopłaszczyznowe ruchy mające na celu poprawę funkcji Twojego ciała. Trening funkcjonalny wpłynie pozytywnie na wyniki sportowe i sprawność na codzień.
CROSSFIT
Trening obejmuje różnorodne i efektowne ćwiczenia siłowo-wytrzymałościowe pozwalające w krótkim czasie spalić setki kalorii dobrze się przy tym bawiąc. Do rozpoczęcia tego typu treningu niezbędne jest opanowanie kilku podstawowych ćwiczeń oraz zadbanie o prawidlowe zakresy ruchów w stawach.
PRZYGOTOWANIE DO TESTÓW SPRAWNOŚCIOWYCH
Marzysz o pracy w służbach mundurowych? Razem zadbamy o to, abyś szybko i sprawnie pokonał/a tor przeszkód.
AKTYWNY SENIOR
Trenigi mają na celu głównie wzrost wytrzymałości i siły mięśniowej. Do innych korzyści z pewnością można zaliczyć poprwawę funkcjonowania układu krwionośnego i nerwowego. Jest to także świetna profilaktyka przeciwko osteoporozie. Dzięki regularnym ćwiczeniom wędrówki po górach nie będą dla Ciebie problemem!
MASAŻ
Lepiej zapobiegać niż leczyć. Regularny masaż wspomaga regenerację mięśni i pomaga utrzymać optymalny zakres ruchu w stawach co owocuje lepszymi rezultatami treningowymi i zabezpiecza ciało przed kontuzjami. Masaż to idealny dodatek dla aktywnych i przepracowanych osób. Aby osiągnąć najlepsze rezultaty korzystam z narzędzi Rockblades oraz baniek chińskich.
KINESIOTAPING
Jest to metoda pomocnicza w treningu i fizjoterapii. Polega na aplikacji na ciało specjalnych plastów. W zależności od celu stosuję sztywny lub elastyczny taping. Głównym założeniem technik tapingu jest odciążenie przeciążonych tkanek oraz przyśpieszenie procesu samoleczenia.
Trenując ze mną otrzymasz:
- ,,Przegląd'' czyli badanie funkcjonalne i manualne oraz analizę składu ciała
- Indywidualny plan ćwiczeń uwzględniający Twój wiek, stan zdrowia i obecną kondycję
- Maksymalne wykorzystanie Twojego potencjału
- Edukację - kładę duży nacisk na poprawę świadomości na temat swojego ciała i zdrowia
Chcesz zabrać na trening partnera? Druga osoba ma 50% zniżki!
Cennik
Trening:
plan treningowy
Plan treningowy
6 tygodni + 2 sesje wprowadzające
600
---
zł
Wizyta w gabinecie
wizyta w gabinecie
(fizjoterapia)
210
---
zł
Umów wizytę!
KONTAKT
- Adres: Personal Gym Box
- Kamieńskiego 1, Kraków (koło ronda Matecznego)
- tel: 793138197
- Email: szymonaleksander.trener@gmail.com
-
poniedziałek-pt 08:00–22:00
sobota 08:00–16:00
